ヨガ・ピラティス出張クラス
ストレスフルな現代社会で起こる様々な問題を
内側からサポートさせて下さい！
スタジオHUMORでは、企業や施設に訪問して
ヨガ・ピラティスを行う「出張クラス」を開催しています。
目まぐるしく流れるスピード社会の中
ストレスを抱えている方が急増しています。
ヨガやピラティスを通して、
健康増進やメンタルヘルス向上、
運動不足の解消など、皆様の健康を内側からサポートをさせて頂きます。
◆出張クラスとは？
ご希望の日時・場所にインストラクターが伺います
いつものオフィスや学校、ご自宅や公民館等、ご希望の場所でレッスンを実施致します。スタジオへ通う時間が短縮でき、気楽に有意義にヨガ・ピラティスを楽しんで頂けます。やってみたかったけどなかなか最初の一歩を踏み出せなかった…初心者だから不安があった。など…気軽に始められる出張クラスをきっかけにこれからの生活にヨガ・ピラティスを取り入れ、健やかな日々を手に入れましょう！
ご希望に沿ってオリジナルのクラスをプログラムします
お仕事をされている方はもちろん、お子様からシニアの方まで、全ての方々に楽しんで頂けるよう様々なプログラムをご用意しています。ご要望やお悩みに合わせて特別にクラスをプログラムさせて頂きますので経験問わず安心してご依頼下さい。運動量や内容、ご参加頂く方々の特徴など、ご要望に沿ってプログラムさせて頂きます。
安心と信頼の実績を持つ親しみやすいインストラクター
体の仕組みを知り尽くした実力派講師が多数在籍！楽しんで頂く事を第一に親切丁寧にクラスを進めさせて頂きます！体の不調やお悩みなどもお気軽にご相談下さい。一方通行のレッスンではなく、お客様に目を配り、ご満足頂けるクラスを心掛けています。
◆ご利用例
・企業や団体様の福利厚生向けのレッスン
・幼稚園での親子ヨガや小学校でのキッズヨガなどイベント向けレッスン
・リハビリ施設や病院などでの医療施設向けレッスン
・老人ホームや介護施設でのシニア層向けレッスン
・ご自宅で友人やママ友などの少人数プライベート向けレッスン 等
◆出張クラスの効果
・社内コミュニケーションの円滑化・仕事の生産性アップ
仕事以外で取り組む行事が増える事でコミュニケーションのきっかけができます。社内の雰囲気が良くなり働きやすい環境作りに繋がり、お仕事も円滑に！
・肩凝り、腰痛改善
デスクワークや、日々の家事など、体に負担がかかる生活からくる肩凝りや腰痛。
普段使わない筋肉を使ったり意識的に伸ばしたりする事で筋肉の緊張がほぐれ、血行が良くなり改善に繋がります。
・健康増進
ヨガ・ピラティスは体を動かすだけではなく呼吸をするを大切にしています。
体を動かしながら呼吸を行う事で基礎代謝が上がり、ダイエット効果が得られたり、また免疫力UPにもつながります。また 「身体のゆがみ」を整えられる事で姿勢改善にもなり“怪我をしにくい”健康的な体を手に入れる事が出来るようになります。
・ストレス解消
深い呼吸を行うことで身体の調整機能である「自律神経」の働きを正常化させる効果があります。
呼吸をコントロールすることにより、自律神経の安定に働きかけリラックス効果が生まれます。
■料金
1回60分（20名様まで）※21名様以降は、お1人様追加料金1,100円（税込み）が必要となります。
1回‥‥‥19,800円/税込み（20名まで）
3回セット‥‥‥53,460円/税込み ※1回あたり17,820円/税込み（有効期限：3か月）
5回セット‥‥‥84,150円/税込み ※1回あたり16,830円/税込み（有効期限：6か月）
交通費‥‥‥西宮市、尼崎市、大阪市内‥‥無料、兵庫県その他大阪府内‥‥往復1,500円、その他近畿圏内‥‥往復2,500円
追加料金‥‥人数：お1人様1,100円、時間：30分毎お1人様550円
レンタル料金‥‥マット：220円/枚 ※送料は別途必要となります。
例）15名90分の場合‥‥19,800円＋時間延長分8,250円（550円×15名）＝28,050円
30名60分の場合‥‥19,800円＋人数延長分11,000円（1,100円×10名）＝30,800円
■対象エリア
近畿圏 ※その他の地域でもお気軽にご相談下さい。
※インストラクタ―の交通費は料金欄をご参考下さい。
■レッスンプログラム
長時間でのパソコン業務からくる猫背や巻き肩などを解消する姿勢改善プログラムや、肉体疲労の回復を行うリラックス効果のあるクラスなど、ご要望に沿ってレッスン内容をおつくりします！オリジナルのクラスも沢山ございますのでお好きなクラスをお選び頂く事も可能です！
心と体を緩める優しい呼吸法
呼吸と心と体は繋がっています。イライラしている時、緊張している時、不安なときは呼吸が浅く筋肉も緊張していますので、まずはストレッチやセルフマッサージなどで筋肉を緩めます。筋肉がほぐれるとどんどん呼吸が深まり、心も体もリラックスできます。
姿勢改善＆歪み調整ヨガ
手足を解し、腿裏を伸ばしたり、お尻を伸ばしたり、日頃使わず固くなってしまっている部分のほぐし、ストレッチからスタート！ヨガのポーズを通して、猫背・巻肩改善や、むくみや冷えの解消、免疫力アップ、血行が良くなることで、ホルモンバランスを整う効果が期待できます。しっかりほぐす時間と、動く時間がありますので、運動不足で身体がカチコチになっている方は身体のすっきり感を味わい、ヨガのポーズで体幹・筋力もアップしますので、疲れにくい体を手に入れることができます♪
その他、スペースが取れない場所でもできるチェアピラティスや、お子様と一緒にできる親子ヨガ。顔ヨガや瞑想クラスなど、豊富なクラスを取り揃えています！
■お申し込みの流れ
★STEP１【お申し込み】お電話☎または下記フォームよりご連絡下さい。✉でも受け付けております。（info@humor8.com）
★STEP２【受付確認】お電話またはメールでご連絡致します。
★STEP３【ヒアリング】日時や場所、ご予定人数やご希望のクラス内容についてお聞かせ下さい。
★STEP４【レッスン実施】ご指定の会場へインストラクターが伺い、レッスン実施。
★STEP５【ご精算】請求書を発行させて頂きます。※当日お支払い、又は後日お振込みにてお願いしております。
■Q＆A よくあるご質問
Q１ヨガ・ピラティスどちらも未経験者ばかりだけど大丈夫？
A－はい。ご安心下さい。未経験の方に合ったクラスをプログラムさせて頂きます。体が硬い方や運動不足の方でも無理なく楽しんで頂けるクラスで一緒に楽しみましょう。
Q２広さはどれくらい必要ですか？
A－マットを敷く場合は、おおよそ1名様畳1畳分ほどといわれていますが、クラス内容によって変動致しますので、ヒアリングの際にご相談下さい。
Q３事前に準備するものはありますか？
A－動きやすい服装。必要であればお飲み物とタオルをご準備下さい。靴は必要ございません。裸足で行います。
Q４マットがないのですが、準備が必要ですか？
A－こちらで貸し出しをしております。別途220円/枚、送料が必要となります。ご希望の際はお気軽にご相談下さい。
Q５お支払いについてはどのようにしたら良いでしょうか。
A－請求書を発行させて頂きます。レッスン当日に現金、又は後日お振込みにてお支払をお願いいたします。