いつもHUMORをご利用頂き誠にありがとうございます。
4月の休講と代行のご案内です。
ご予約の際はお間違えないように、お願い申し上げます。
■□■4月の代行レッスンについて■□■
4月7日(月)10：00～11：15 リセットボディヨガ(YOSHIE先生) →金子 マヤ先生
※内容は『モーニングフローヨガ』に変更となります。
全身をくまなく動かし 1日元気に過ごせるような、午後からの活力を得られるようなクラスです。
呼吸とシンプルな動きの連動を楽しみます。
難しいポーズなどはせずに、気持ちよく動くいていきますので、ヨガの経験やレベルを問わずどなたでもご参加頂けます。
運動量：★
初心者：可
妊婦様：可
講師：金子 マヤ プロフィール＞＞
4月28日(月)10：00～11：15 朝の優しいヨガ(Nao先生) →Yumiko Niwa先生
※内容は『コアパワーヨガ』に変更となります。
トレーニング要素の強いヨガクラス。スポーツ医科学に基づいた機能解剖を重視し、身体の機能改善を目的としたポーズで構成されています。適切な関節の可動域の中で、反動を使わずゆっくりと動く事で、自分の身体への気づきを深め集中力を高めることができます。
期待できる効果として、
★体幹強化
★柔軟性向上
★しなやかな筋肉形成
★怪我の予防
★スポーツパフォーマンス向上
★スタイルUP
ガツンと動いて、スッキリリフレッシュしましょう！
講師：Yumiko Niwa プロフィール＞＞
4月28日(月)11：45～13：00 胸を開く後屈(Nao先生) →Yumiko Niwa先生
※内容は『リストラティブヨガ』に変更となります。
リストラティブヨガは、身体を動かさずに、様々な道具に身を委ねて休みディープリラックスしていく「何もしないこと」を実践するヨガ。
ゆったりと呼吸を深め、精神を深く安定させ、自律神経を整えられるので、眠りが浅い人、頭の中でいつも考え事をしてしまう人、家事や育児に日々追われて疲弊している現代人にとてもおすすめです。
このクラスでは、クラスの前半はしっかり動き、後半はリストラティブヨガでリラックスを！
体を動かし血流の流れを良くした後のリラックスポーズは、いつも以上に心地よく感じることが出来ますので、日頃の疲れを取りにいらしてください。
運動量：★～★★
初心者：可
妊婦様：可
講師：Yumiko Niwa プロフィール＞＞
■□■4月の休講レッスンについて■□■
休講レッスンはございません。