5月の休講&代行のご案内

いつもHUMORをご利用頂き誠にありがとうございます。
5月の休講と代行のご案内です。
ご予約の際はお間違えないように、お願い申し上げます。

■□■5月の代行レッスンについて■□■ 
①5月13日(月) 10:00~11:15 朝の優しいヨガ(nao先生) →朝ヨガ(naomi先生)に変更
【レッスン詳細】
その日の調子を良くする鍵は、1日の始まりにあります!
忙しさや、イライラ、余裕がないそんな日を、快適で心地よい1日に変えましょう!
シンプルなポーズをベースに気持ちよく全身を動かし、一呼吸一呼吸を丁寧に意識しながら行っていきます。
身体の隅々、指先まで意識を向ける事で集中力が高まり脳の活性化にも◎
どなたでもご参加できるクラスです!1日の始まりをリフレッシュした気持ちでスタートさせましょう!
■初心者の方 OK
■運動強度 ★~★★
【naomi先生】https://humor8.com/instructor/naomi/

②5月13日(月) 11:45~13:00 胸を開く後屈(nao先生) →骨盤庭訓トレーニングヨガ(naomi先生)に変更
【レッスン詳細】
長時間のデスクワークや、便利な生活による運動不足など、現代社会には骨盤底筋を弱らせる要因が増えています。また、何気ない習慣が実は骨盤底筋に悪影響を与えていることも。骨盤底筋が衰えると、排泄トラブルやボディラインの崩れなどの症状が現れ、生活の質を著しく低下させてしまいます。
骨盤底筋はダメージを受けやすく衰えやすいのに、普段の生活で意識しにくく鍛えにくい筋肉です。
そんな骨盤底筋を効果的にトレーニングする方法が、骨盤底筋トレーニングヨガです!
■初心者の方 OK
■運動強度 ★
■妊婦さん:参加可能
※妊婦さんは原則「妊娠16週目~32週目」の方、かつ同意書のご提出をいただける方のご参加をお願いしております。
安全にご参加いただくためにご協力よろしくお願いします。
【naomi先生】https://humor8.com/instructor/naomi/

■□■5月の休講レッスンについて■□■
休講レッスンはございません。