いつもHUMORをご利用頂き誠にありがとうございます。
5月の休講と代行のご案内です。
ご予約の際はお間違えないように、お願い申し上げます。
■□■5月の代行レッスンについて■□■
①5月13日(月) 10：00～11：15 朝の優しいヨガ(nao先生) →朝ヨガ(naomi先生)に変更
【レッスン詳細】
その日の調子を良くする鍵は、1日の始まりにあります！
忙しさや、イライラ、余裕がないそんな日を、快適で心地よい1日に変えましょう！
シンプルなポーズをベースに気持ちよく全身を動かし、一呼吸一呼吸を丁寧に意識しながら行っていきます。
身体の隅々、指先まで意識を向ける事で集中力が高まり脳の活性化にも◎
どなたでもご参加できるクラスです！1日の始まりをリフレッシュした気持ちでスタートさせましょう！
■初心者の方 OK
■運動強度 ★～★★
【naomi先生】https://humor8.com/instructor/naomi/
②5月13日(月) 11：45～13：00 胸を開く後屈(nao先生) →骨盤底筋群トレーニングヨガ(naomi先生)に変更
【レッスン詳細】
骨盤底筋はダメージを受けやすく衰えやすいのに、普段の生活で意識しにくく鍛えにくい筋肉です。
そんな骨盤底筋を効果的にトレーニングする方法が、骨盤底筋トレーニングヨガです！
■初心者の方 OK
■運動強度 ★
■妊婦さん：参加可能
※妊婦さんは原則「妊娠16週目～32週目」の方、かつ同意書のご提出をいただける方のご参加をお願いしております。
安全にご参加いただくためにご協力よろしくお願いします。
【naomi先生】https://humor8.com/instructor/naomi/
③5月30日(木) 11：15～12：30 筋力アップピラティス(Kazu先生) →アクティブピラティス(AIRI先生)に変更
【レッスン詳細】
Pilatesリングを使ってアクティブに動いていくメニューです。
柔軟性を高め、背骨の柔軟性を向上させるためのエクササイズを中心に、二の腕やヒップなどの部位を鍛えていきます。
リングを使った動作は全身を効果的に動かし、バランスを整え、コアを強化します。ぜひご参加ください！
■初心者の方 OK
■運動強度 ★★
■□■5月の休講レッスンについて■□■
休講レッスンはございません。