2026年1月17日(土)開催【年齢に負けない美しく歳を重ねるヨガ】ワークショップ

🌿年齢に負けない、美しく歳を重ねるヨガ

年齢を重ねるごとに、体の変化を感じていませんか？
「疲れやすくなった」「姿勢が崩れてきた」「冷えやむくみが気になる」——
それは、体と心の“バランスのゆらぎ”が始まっているサインです。

今回のワークショップでは、ヨガの呼吸とやさしい動きを通して、骨盤を整え、呼吸を深め、巡りをよくすることで、内側から若さとしなやかさを取り戻していきます。筋肉を鍛えるだけではなく、「姿勢」「呼吸」「心」のすべてを調え、年齢を重ねても美しく、軽やかに動ける体を目指します。

🧘‍♀️こんな方におすすめです

・最近、体の衰えや疲れを感じる方
・姿勢を整えたい、若々しい印象を保ちたい方
・むくみ・冷え・たるみを改善したい方
・心も体も整えて、穏やかに歳を重ねたい方
・ヨガ初心者でも安心して始めたい方

美しく歳を重ねることは、“内側を整えること”から。
呼吸を深め、自分を労わる時間を通して、
しなやかでエネルギーに満ちた“本来のあなた”を取り戻しましょう🌸

担当講師：naomi

◆プロフィール

ヨーガをしていた母の影響で、ヨーガに馴染みおある幼少期を過ごす。アパレルバイヤーとして華やかに活躍し、やりがいと多忙さの狭間で自分の心も体も疲れていた頃、母親に勧められヨガを再開。その効果と奥深さを改めて体感したことでヨガインストラクターの道に。多くの人とヨガの素晴らしさを共有するために神戸・大阪を中心にヨガクラスやヨガイベント、企業ヨガを開催しています。
保有資格：
全米ヨガアライアンスRYT200
BSI 骨盤調整ヨガ講師養成トレーナー
BSI 産前産後マタニティーヨガ
BSI QOLを高めるシニアヨガ
高津文美子式フェイシャルヨガアドバンス講師
高尾美穂式骨盤底筋トレーニングヨガ
Chuck Millerアシュタンガヨガ 講師養成講座モジュールI &II
チェンマイ式タイマッサージセラピスト
PEP Osakaアスレチックトレーナーワークショップ　パーソナルトレーニングコース修了
PEP Osakaアスレチックトレーナーワークショップスポーツ現場コース修了
柳生直子式アライメントヨガ指導者養成講座修了

【学べる内容】
・座学：ヨガで若返る理由を学ぶ
まずは、老化のメカニズムをわかりやすく解説。
そして、若さを保つための3つのキーワードを中心に学びます。
①骨盤 — 姿勢とホルモンバランスの要
　体の土台を安定させ、内臓とホルモンの働きを整えます。
②呼吸 — 細胞を目覚めさせる酸素の循環
　深い呼吸が自律神経を整え、心と体をリセット。
③血流・リンパ — 巡りの良さが若さの秘訣
　全身の巡りを整えることで、代謝・肌・心がいきいきと輝きます。

・実践：骨盤・呼吸・血流（リンパ）という3つの要素に焦点をあて、身体の内側から若々しさを引き出します。
①骨盤 ― 姿勢とホルモンバランスの中心
骨盤は「体の要」といわれ、姿勢の土台であり、ホルモンバランスにも深く関わります。
実技では、骨盤まわりの柔軟性を高めながら、骨盤底筋・腹横筋・背筋などの深層筋を活性化。
ゆがみを整えることで、美しい姿勢と代謝の良い体を育み、女性らしいバランスのとれたエネルギーが巡り始めます。
②呼吸 ― 酸素とエネルギーの循環
胸を開き、肋骨や背骨の動きを引き出す呼吸法を実践。
深くゆったりとした呼吸によって自律神経が整い、心身が穏やかにリセットされます。
また、酸素の巡りが良くなることで細胞が活性化し、肌や表情にも自然な明るさが戻ります。
③血流・リンパ ― 巡りの良さ＝若さ
全身をやさしく動かしながら、ツイストやストレッチで血流とリンパの流れを促進。
老廃物の排出を助け、むくみや冷えを解消します。
巡りが整うことで、体の内側から温かさが生まれ、軽やかでハリのある“若見えボディ”へと導きます。
最後は顔ヨガやリラクゼーションで、内側からの輝きを深め、心も体もリセットされる穏やかな時間を過ごします。8年間のベジタリアン生活を行っていたnaomi先生のお食事のお話もシェア致します♪

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