【2025年1月19日終了】すきま時間に!座ったまま気軽にできる『椅子を使ったピラティス』

すきま時間に!座ったまま気軽にできる『椅子を使ったピラティス』ワークショップ開催決定!
マットや広いスペースが無くても椅子さえあれば気軽にでき、激しい運動が苦手な方でも無理なく身体を動かせるのが魅力!オフィスワークの休憩時間や、家事・育児のすきま時間、筋力アップを目指す高齢の方にもおすすめです!!
椅子を使ったピラティスと聞くと“シニア向け”だと思われる方もおられるかもしれませんが、今回お伝えするのは、シニア層だけではなく、オフィスワークで座りっぱなしの方や、忙しくて運動する時間がなかなか取れない方、体力に自身がないけど運動不足を解消したい方など、幅広い層の方にオススメの内容です!!ご自身の健康習慣や、ご家族、お仕事仲間に!インストラクターの方は、ご自身のクラスに取り入れる事で指導の幅が広がります!

【椅子を使ったピラティスのメリット】
・省スペースでも行う事が出来る
・体力が不安な方でも安心
・すきま時間に手軽にできる
・重力の負荷を減らし、膝や腰に負担がかかりにくい
・姿勢改善やスタイルアップに効果的etc,,,

担当講師:YUKI

◆プロフィール

幼少からクラシックバレエが好きで、ピラティスの存在を知りました。バレエの先生になろうと思っていたのに、ピラティスに出会いその可能性や効果にハマり、バレエダンサーから今まで運動すらしたことのない方までどんな方にでも実践できて身体を変えるお手伝いが出来るピラティスのインストラクターを目指しました。今は泉北地域の方々の姿勢や意識、身体が変わって行くのを見るのが趣味です。

保有資格:
FTPマットピラティスベーシックマスタートレーナー
シルクサスペンション™インストラクター(全レベル修了)
バーワークスRインストラクター
スレッチーズRオフィシャルトレーニング修了
ファンクショナルスパインムーヴメント指導者
ヨガヴィオラトリコロール リンパマッサージコース/パーソナルセッションセミナー/プロップス講座 修了
クラシックバレエ歴30年以上

コロナ後、家で過ごす事が多くなったり、在宅でのデスクワークが増え、座りっぱなしからくる腰痛や肩凝りなど、身体の不調を訴えられている方が増えているそうです。座り姿勢が続くと肩が内巻きになり猫背になりやすくなったり、肩こりや腰痛の原因にもなります。パソコンに向かう時間が長かったり、家事・育児の前傾姿勢が続く事で、胸が閉じ、呼吸も浅くなり、自律神経の乱れや内臓機能の不調にもつながります。そんな時、すきま時間に気軽にできるのが今回の椅子を使ったピラティス!
肩凝り、腰痛改善、冷えや浮腫みの解消、姿勢改善、等々…シニア層の方には、筋力アップや生活習慣病の改善など、多方面で効果があります!そんな、万老若男女どんな方、どんな時間、どんな場所も選ばない万能な「椅子を使ったピラティス」!是非、体験しにいらして下さい!

【学べる内容】
・椅子選びのポイント
・椅子を使うメリットと注意点
・椅子の上で行うセルフリリース&ストレッチ法
・上半身のエクササイズ
・下半身のエクササイズ
・椅子を支えにした立位のエクササイズ etc,,,

開催日時

■日程:2025年1月19日(日)10:00~12:30(2.5時間)

場所

会場:スタジオ HUMOR
住所・・・〒662-0978 兵庫県西宮市産所町2-10 2階

持ち物

動きやすい服装・筆記用具・必要でしたらお飲み物をお持ち下さい。

受講料金

早期価格 ※2024年12月19日までにお申込み&お支払いの場合に適応となります。
5,000円(税込み)
通常価格 ※2024年12月20日以降のお申込みは通常価格となります。
5,500円(税込み)

お申し込み期限

2025年1月17日(金)
※お申し込み後、お送りするメールをご確認くださいませ。

お支払いについて

銀行振り込み又はは現金、クレジットカード(店頭のみ)にて受け付けております。
・銀行名:三菱UFJ銀行
・支店名:住吉支店
・口座詳細:普通口座:0508850
・名義:スタジオユーモア
※お申し込み後、1週間以内のお支払いをお願い致します。
※万が一、キャンセルされる場合は、下記までご連絡をお願い致します。

キャンセル規定

◎15日前までのお申し出の場合・・・100%ご返金
◎14日前~10日前までのお申し出の場合・・・50%ご返金
◎9日前~当日までのお申し出の場合・・・返金不可

お申し込み、ご質問はこちらから

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