【2024年12月14日(土)終了】顔ヨガワークショップ第二弾

顔ヨガワークショップ第二弾!!
8月に開催をして大好評だったnaomi先生による顔ヨガワークショップ。今回は40代から60代女性のお顔の悩み第1位の「たるみ」に焦点をあて、たるみに効くお顔のエクササイズはもちろん、食事や食事術、効果的な栄養素のお話まで!!お顔からたるみをなくしちゃう『たるみ撃退ワークショップ』開催します!!

しわ・たるみはもちろん!美肌・美白・小顔効果抜群!その他にも数えきれない効果が期待できる顔ヨガですが、今回は、40代から60代のお顔の悩みでダントツ一位のたるみにフォーカスしていきます!!
ほうれい線、頬、目元はもちろん!最近、皆さんがよく耳にする、瞼のたるみ。ひどい人だと手術が必要な『眼瞼下垂』についても触れて行きます!!
お顔の悩みは年代により様々で、20代は“ニキビ・吹き出物”、30代はシミそばかす、40・50代ではたるみが最も多い肌悩みとなります。
年齢を重ねていく中で、肌の中では様々な変化が起こります。疲れやすくなったり痩せにくくなったりなどの体力の低下や代謝の低下を感じるように、肌も代謝が低下していくことで、ハリや潤いが徐々に失われ、シワやたるみが現れるようになります。
今回は、たるみを撃退すべく!お顔の骨格・筋肉について理解をし、ご自身でもお家で続けられるエクササイズの習得と食べ物の関係性について詳しく解説していきます!
エクササイズはもちろん、ちょっとした食べ方や、効率のいい栄養素の組み合わせを知っておくだけでも、加速する老化にブレーキをかけることができますよ!

担当講師:naomi

◆プロフィール

ヨーガをしていた母の影響で、ヨーガに馴染みおある幼少期を過ごす。アパレルバイヤーとして華やかに活躍し、やりがいと多忙さの狭間で自分の心も体も疲れていた頃、母親に勧められヨガを再開。その効果と奥深さを改めて体感したことでヨガインストラクターの道に。多くの人とヨガの素晴らしさを共有するために神戸・大阪を中心にヨガクラスやヨガイベント、企業ヨガを開催しています。
保有資格:
全米ヨガアライアンスRYT200
BSI 骨盤調整ヨガ講師養成トレーナー
BSI 産前産後マタニティーヨガ
BSI QOLを高めるシニアヨガ
高津文美子式フェイシャルヨガアドバンス講師
高尾美穂式骨盤底筋トレーニングヨガ
Chuck Millerアシュタンガヨガ 講師養成講座モジュールI &II
チェンマイ式タイマッサージセラピスト
PEP Osakaアスレチックトレーナーワークショップ パーソナルトレーニングコース修了
PEP Osakaアスレチックトレーナーワークショップスポーツ現場コース修了
柳生直子式アライメントヨガ指導者養成講座修了

【眼瞼下垂とは・・・】
眼瞼下垂になると上まぶたが垂れ下がって視野が狭くなり、ものが見えづらくなるため、無意識のうちに額の筋肉を使ってまぶたを持ち上げて視野を確保しようとする場合があります。
これにより額の筋肉が常に緊張するようになると、頭痛や肩こりといった随伴症状を引き起こす恐れがあります。
さらに眼瞼挙筋腱膜の緩みにより神経受容体が刺激され、めまい、不眠、自室神経失調症、表情筋の痙攣など症状を招く恐れもあります。瞳(黒目)の中心から上まぶたまでの距離を確認してください。3.5mm以下の場合、眼瞼下垂の疑いがあります。
または、最近オデコのシワが増えた、眉毛を押さえた状態で目が開けにくい、等の症状があれば眼瞼下垂を疑った方がいいかも知れません。

学べる内容
・お顔の骨格・筋肉について
表情筋と呼ばれる顔にある筋肉は約30以上あるといわれています。
表情筋は頰や目、鼻、口などを動かし、さまざまな感情を表現する以外にもまばたきをしたり、話したり、食べたりするうえでも欠かせない筋肉でもあります。これらの筋肉についてしっかりと理解を深めていきましょう。
・たるみの原因
「たるみ」の主な原因は、「表情筋の衰え」+「真皮の衰え」と言われています。ではそれらが衰えない為には何か必要なのか?紐解いていきましょう。
・たるみに効果的な顔ヨガエクササイズ
たるみの改善に必要な筋肉を理解し、しっかりと鍛えて行きましょう。お家で継続できるエクササイズもお伝えします!
・たるみ予防に役立つ栄養素や食べ物
食べ物はエイジングケアの基本!たるみ予防に役立つ栄養素や食べ物について解説します。
・たるみを防ぐ食事術
たるみ予防には食べ物も重要ですが、ちょっとした食べ方の工夫で老化のスピードを緩めることができます。ここでは、より効果がアップする「たるみ対策の豆知識」をご紹介します。
・瞼のたるみ『眼瞼下垂』とは?
最近よく耳にする『眼瞼下垂』。これもれっきとしたたるみの一種。手術が必要になる前に、瞼の筋肉を鍛えて予防をしましょう。
・『眼瞼下垂』からくる症状
上まぶたが垂れ下がって視野が狭くなるだけではなく、様々な症状を引き起こす事も!
 etc…

開催日時

■日程:2024年12月14日(土)10:00~12:30(2.5時間)

場所

会場:スタジオ HUMOR
住所・・・〒662-0978 兵庫県西宮市産所町2-10 2階

持ち物

手鏡・筆記用具・必要でしたらお飲み物をお持ち下さい。

受講料金

早期価格 ※2024年11月14日までにお申込み&お支払いの場合に適応となります。
5,000円(税込み)
通常価格 ※2024年11月15日以降のお申込みは通常価格となります。
5,500円(税込み)

お申し込み期限

2024年12月12日(木)
※お申し込み後、お送りするメールをご確認くださいませ。

お支払いについて

銀行振り込み又はは現金、クレジットカード(店頭のみ)にて受け付けております。
・銀行名:三菱UFJ銀行
・支店名:住吉支店
・口座詳細:普通口座:0508850
・名義:スタジオユーモア
※お申し込み後、1週間以内のお支払いをお願い致します。
※万が一、キャンセルされる場合は、下記までご連絡をお願い致します。

キャンセル規定

◎15日前までのお申し出の場合・・・100%ご返金
◎14日前~10日前までのお申し出の場合・・・50%ご返金
◎9日前~当日までのお申し出の場合・・・返金不可

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