8月23日(日)開催■親子で楽しむ♪親子ピラティス

「親子で笑って、動いて、心も身体もリフレッシュ。」

お子さまとのふれあいを大切にしながら、保護者の方の身体もやさしく整える親子ピラティスです。

親子ピラティスってどんなクラス？
ここでは
「3つの時間」を大きく見せます。

❤️ ふれあい
お子さまとのスキンシップや遊びを通して、安心感や親子の絆を育みます。
🌿 整える
抱っこや授乳で疲れた身体をストレッチやピラティスでリセット。
😊 楽しむ
歌や遊びを取り入れながら、親子で笑顔になれる時間を過ごします。

産後、なかなかご自身の時間をとるのは難しいと思います。
でも・・・身体の不調を感じている方！そんな方にぜひ参加していただきたいクラス。
身体の不調改善はもちろん、お子様とコミュニケーションをとりながら進む優しいクラス。
カチコチ身体がすっきりするだけではなく、心のリフレッシュにも、ぜひご参加下さい♪

【このクラスで期待できること】

🌿保護者の方
姿勢改善
肩こり・腰痛予防
産後リカバリー
体幹アップ
リフレッシュ

🌸お子さま
・身体を動かす楽しさ
・バランス感覚
・親子の愛着形成
・コミュニケーション
・笑顔が増える

【クラス詳細】

お子様との「ふれあい」時間、保護者の方の身体を「整える」時間、そして親子で一緒に「楽しむ」時間を大切にしたクラスです。月齢や発達に合わせた遊びやスキンシップを取り入れながら、親子で心地よく身体を動かします♡
保護者の方は凝り固まった身体や姿勢や体幹をストレッチやピラティスエクササイズでやさしく整え、育児による疲れをリフレッシュ★
産後回復、産後ダイエットにもおすすめです！！
親子で心も身体も満たされる、心地よい時間を一緒に過ごしましょう🎶
●対象年齢：3ヶ月〜2歳頃のお子様
●初心者の方 OK
●妊婦さん：OK
※妊婦さんは原則「妊娠16周目～36周目」の方、かつ同意書のご提出をいただける方のご参加をお願いしております。安全にご参加いただくためにご協力よろしくお願いします。

【インストラクターからのメッセージ】

親子ピラティスを担当するASUです。
毎日育児を頑張る中で、自分の身体を気にかける時間って本当に少ないですよね😌
このレッスンでは、赤ちゃんとのふれあいを大切にしながら、保護者の方の姿勢や体幹もやさしく整えていきます♪♪
抱っこや声かけ、目を合わせて笑い合う時間は、お子さまにとっても保護者の方にとっても、心を育む大切なコミュニケーションです♡

毎日頑張っているママ・パパが、ホッと一息つける時間になれば嬉しいです🌿
「運動が久しぶりで不安…」「赤ちゃんと一緒に参加できる場所を探していた！」そんな方も大歓迎です✨笑ったり、泣いたり、途中で授乳やおむつ替えをしたり…赤ちゃんのペースで大丈夫(^^)
親子で心も身体もリフレッシュしながら、笑顔あふれる時間を一緒に過ごしましょう🌼
皆さまにお会いできることを楽しみにしています🤍

【よくある質問】

Q:泣いてしまっても大丈夫？

A:もちろん大丈夫です。
赤ちゃんが泣くことは、とても自然なことです。

授乳やおむつ替え、抱っこをしたり、少しお部屋の外で気分転換をしたり、お子さまのペースを優先しながらご参加いただけます。
周りも同じ子育て中の親子ばかりなので、お互いに理解し合える温かい雰囲気です。
どうぞ安心してお越しください。
※おむつ替えはロッカールームでお願いしておりますので、ご了承ください。

Q:途中で授乳できますか？

A:はい、もちろんです。
授乳をご希望の際は、ロッカールームをご利用ください。 お子さまのペースを大切にしながら、必要なタイミングで授乳していただけます。
無理をせず、お子さまの様子に合わせて安心してご参加ください。

Q:運動が苦手でも大丈夫？

A:もちろん大丈夫です。
このクラスは、運動経験がない方や、産後久しぶりに身体を動かす方でも安心してご参加いただける内容です。
お子さまと一緒に楽しみながら、ストレッチややさしいピラティスを取り入れ、無理のないペースで身体を整えていきます。
ご自身の体調やお子さまの様子に合わせてご参加いただけますので、安心してお越しください。

Q:パパも参加できますか？

A:親子ピラティスは、ママだけでなくパパも大歓迎です。
お子さまとのふれあいを楽しみながら、一緒に身体を動かし、リフレッシュできる時間をお過ごしください。
ご家族での思い出づくりや、お子さまとのコミュニケーションを深める機会としてもおすすめです。

Q:何ヶ月から参加できますか？
A:首がすわる頃（生後3ヶ月頃）〜2歳頃までのお子さまを対象としています。
月齢や発達に合わせた遊びやエクササイズを取り入れながら、親子で無理なく楽しめる内容です。
お子さまの成長やペースに合わせてご参加いただけますので、安心してお越しください。

🌸ASU先生🌸

長年の体操競技生活の中で故障し、日常生活でも支障があったので本当に自分にあったケアの方法を学ぶ為にピラティスと出会いました。
ピラティスを始めてからは、体の痛みや不調に対して自分でケアをできるようになり生活が快適になっていきました。また筋肉の付き方や体型も余分なところが無くなり変化を感じることができました。
時にはハードに感じることもあるかと思いますが、いつも頑張っているご自身の体の為にもぜひピラティスを体験していただきたいと思います。

また昨年、出産を経験し、お子様向けのピラティスクラスも実施中。
長年、お子様に水泳や体操の指導経験もありますので、お子様の身体の成長に合わせたプログラムの提供にも定評があるインストラクター！

■保有資格：
FTP マットピラティスベーシック取得
ピラティスプロップスコース修了証取得
FTP マットピラティスベーシックプラス取得
全米ヨガアライアンス認定ヨガインストラクターRYT200 取得
Ayurvedic Life teacher course 取得
AEAJ アロマテラピー検定1 級取得
リンパドレナージュセラピスト取得
ABM ベビーマッサージインストラクター取得
ベビーヨガインストラクター取得
WPT認定ウィメンズピラティスインストラクター
WPT認定マタニティ&産後ケアピラティスインストラクター