ヨガやピラティスを行う時に「股関節内旋、外旋」とか「〇〇筋」を意識する、使うというというような解剖学面からのアプローチを良くしますが、今回のワークショップでは筋膜を意識してトレーニング＆ストレッチを行っています。
筋膜の繋がりをベースにトレーニングをすると、筋膜を意識的に解きほぐし、筋肉の強さの中にしなやから、筋肉の柔軟性がつきます。
解剖学ばかり意識してやると力んだり身体固めたりしてうまく動かないことがあり、筋膜の繋がりを意識することで今まで苦手だったことが、すんなり出来てしまう事もあるんです！
ヨガ・ピラティスの動きを筋膜を意識して行うと、めちゃくちゃ「しんどい」と感じる事もありますが、一度繋がりを理解すると、身体が覚え忘れにくいというメリットもあります。
単純なトレーニングで鍛えると、筋トレをやめると筋肉が落ちたり、硬くなるのは身体を繋げて使えていないトレーニングです。
ぜひ筋膜トレーニングやストレッチを覚え、筋膜の繋がりをベースにヨガやピラティスの動きをやっていきましょう！
■筋膜について簡単な説明
■筋膜を活用したストレッチやエクササイズ実践
■ヨガやピラティスの動作への応用
今回のワークショップでは、筋膜について簡単に説明をした後、その筋膜を使って実際にトレーニング・ストレッチの仕方をお伝えしていきます。
最後は実際にヨガやピラティスの動きにつなげていきますので、ご自身の練習や指導にぜひ取り入れてみてください！
皆さんのご参加をお待ちしております。
■今までの動きに満足できていない人
■意識しても身体をうまく使えない人
■筋肉がなかなかつかない人
■柔軟性がなかなか向上しない人
■動くと痛みが出る人、またはすでに痛めている人
筋膜に興味がある方、学んでみたいと思う方、インストラクターの方や日頃ヨガやピラティスをされている方であれば、どなたでも参加頂けます。
参加に不安がある方等は、お気軽にご相談下さい。
■日時：2025年6月21日(土)10:00～12:00(2時間)
■料金：定価：6,500円(税込み)
早割価格：6,000円(税込み)
→2025年5月22日(木)までにお申し込み＆お支払いでお得な早割価格となります。
■持ち物：ノート、筆記用具、動きやすい服装、お水
■開催場所：スタジオHUMOR
■お申込・支払い期限：2025年6月20日(金)
■お支払いについて：お支払いは銀行振り込み、もしくはクレジットカード(店頭のみ)にてお支払いをお願い致します。
・銀行名：三菱UFJ銀行
・支店名：住吉支店
・口座詳細：普通口座：0508850
・名義：スタジオユーモア
※お申し込み後、1週間以内のお支払いをお願い致します。
※万が一、キャンセルされる場合は、下記までご連絡をお願い致します。
◎15日前までのお申し出の場合・・・100％ご返金
◎14日前～10日前までのお申し出の場合・・・50％ご返金
◎9日前～当日までのお申し出の場合・・・返金不可
■定員：各15名
～日本スポーツ協会公認アスレティックトレーナー～
経歴
大阪ハイテクノロジー専門学校スポーツ科学科卒
鍼灸接骨院、スポーツ整形外科でアスレティックリハビリテーションを担当。
大阪府警ラグビー部メディカルチームトレーナー、高校全国出場ラグビー部、バスケットボール部専属トレーナー
ラグビー、野球、バレエ、陸上、バスケ、バドミントン、柔道、相撲などスポーツ種目問わずサポート。
現在現在は、アスレティックトレーニングの手法を生かして、個別トレーニングのほかk-space（京都）・ヴィオラトリコロール（本町）等のヨガスタジオ及び、関西一円で活躍。そのほかにもヨガインストラクター養成コース解剖学担当。また、身体の機能を知り、正しく使うことの大切さを伝えるべく定期的にワークショップも行っている