しわ・たるみはもちろん！美肌・美白・小顔効果抜群！その他にも数えきれない効果が期待できる顔ヨガ。今回はご自身のお顔チェックからスタートし、顔の筋肉（表情筋）や顔ヨガの効果、お家で出来る気になるパーツ毎のポーズをお伝えしていきます！！
健康ブーム到来中の今！
フィットネスジムやヨガピラティススタジオなどでアクティブに身体を動かし、健康的な身体作りをする人が増えてきましたよね^ ^
それはと～っても喜ばしい事！！でも、アレレ？？？顔は意外にも放置していませんか？
トレーニングなどで身体を鍛えると、鍛えられた筋肉はしなやかさや弾力を取り戻し、重力に負けない引き締まった身体を作る事が出来ます。
それと同様に顔にある表情筋も、筋肉を収縮したり刺激する事で血行・リンパの流れ・新陳代謝を促進し、しなやかな弾力を取り戻す事が出来るんです。
表情筋は１つ１つが小さいので効果が出やすく、眼精疲労や浮腫み、肌荒れの改善、美肌効果が期待できます。
顔ヨガは実は、手術の要らない美容整形とも言われていて１日たった2〜3分を2週間続けるだけで美容整形手術並みに変化を感じることが出来ます！
コロナ禍による影響でマスクをつける事が多くなり、お化粧をさぼったり、表情が乏しくなったり…
筋肉は使わないと、どんどん弱くなりたるみやしわを作ってしまいます！表情筋をトレーニングすると、しわやたるみを改善するだけではなく、コミュニケーションには外せない輝きに満ちた笑顔を作る事が出来ます。笑顔が素敵な人は一緒にいるだけで幸せになりますよね？
気付いた日から始め、輝きに満ちた笑顔で過ごせるようにトレーニングしましょう♪
担当講師：naomi
◆プロフィール
ヨーガをしていた母の影響で、ヨーガに馴染みおある幼少期を過ごす。アパレルバイヤーとして華やかに活躍し、やりがいと多忙さの狭間で自分の心も体も疲れていた頃、母親に勧められヨガを再開。その効果と奥深さを改めて体感したことでヨガインストラクターの道に。多くの人とヨガの素晴らしさを共有するために神戸・大阪を中心にヨガクラスやヨガイベント、企業ヨガを開催しています。
保有資格：
全米ヨガアライアンスRYT200
BSI 骨盤調整ヨガ講師養成トレーナー
BSI 産前産後マタニティーヨガ
BSI QOLを高めるシニアヨガ
高津文美子式フェイシャルヨガアドバンス講師
高尾美穂式骨盤底筋トレーニングヨガ
Chuck Millerアシュタンガヨガ 講師養成講座モジュールI &II
チェンマイ式タイマッサージセラピスト
PEP Osakaアスレチックトレーナーワークショップ パーソナルトレーニングコース修了
PEP Osakaアスレチックトレーナーワークショップスポーツ現場コース修了
柳生直子式アライメントヨガ指導者養成講座修了
【効果】
・フェイスラインがシャープになる。二重アゴ解消。
・小顔効果。
・美肌、美白。
・血流を促進しくすみ解消。
・綺麗な笑顔になる。
・目が大きくなる。
・眼瞼下垂の予防。
・顔の筋肉を使うと脳の活性化になる。
等書ききれない程の効果があります。
皆さん、鏡を片手に顔ヨガ習慣を作りましょう！
【学べる内容】
◆顔ヨガとは
まずは顔ヨガの基礎知識についてお伝えしていきます。
◆ご自身のお顔チェック
左右の目の大きさ、眉の高さやたれ具合、、、
ご自身の現状を知る事で普段の癖やしわたるみの原因を見つける事が出来ます！
◆顔ヨガの効果
しわ、たるみはもちろん、数えきれないほどの効果が沢山！！
見た目だけではない身体に及ぼす良い影響についても解説します。
◆顔の筋肉（表情筋）について
表情筋と呼ばれる顔にある筋肉は約30以上あるといわれています。
表情筋は頰や目、鼻、口などを動かし、さまざまな感情を表現する以外にも
まばたきをしたり、話したり、食べたりするうえでも欠かせない筋肉でもあります。
これらの筋肉についてしっかりと理解を深めていきましょう。
◆顔ヨガと食事
効果をより実感するためには食事も大切！！
細胞を作る物や、皮脂を整えるものなど、相乗効果を生む食事についてもお伝えしていきます。
◆顔ヨガポーズの練習
ウォーミングアップから、パーツごとのエクササイズまで、、
表情筋を鍛える効果的なトレーニング方法を実践していきましょう。
開催日時
■日程：8月10日（土）10:00～12:00
場所
会場：スタジオ HUMOR
住所・・・〒662-0978 兵庫県西宮市産所町2-10 2階
持ち物
手鏡・筆記用具・必要でしたらお飲み物をお持ち下さい。
受講料金
早期価格 ※2024年7月10日までにお申込み＆お支払いの場合に適応となります。
4,500円（税込み）
通常価格 ※2024年7月11日以降のお申込みは通常価格となります。
5,000円（税込み）
お申し込み期限
2024年8月8日(木)
※お申し込み後、お送りするメールをご確認くださいませ。
お支払いについて
銀行振り込み又はは現金、クレジットカード(店頭のみ)にて受け付けております。
・銀行名：三菱UFJ銀行
・支店名：岡本駅前支店
・口座詳細：普通口座：0071180
・名義：ハシモトチアキ
※お申し込み後、1週間以内のお支払いをお願い致します。
※万が一、キャンセルされる場合は、下記までご連絡をお願い致します。
キャンセル規定
◎15日前までのお申し出の場合・・・100％ご返金
◎14日前～10日前までのお申し出の場合・・・50％ご返金
◎9日前～当日までのお申し出の場合・・・返金不可