からだが整うフローヨガ

講師:Yumiko Niwa

https://humor8.com/instructor/yumiko-niwa/

水曜日 9:30~10:45(75分)

レッスン詳細

呼吸の流れに合わせ、ベーシックなポーズをフロースタイルで繋いで動いていきます。
新陳代謝や内分泌の働きをアップさせるので少し汗をかきたい時や、ダイエットやスタイルアップにも最適。

ゆっくりと丁寧にアライメント(身体の適切な姿勢や使い方)を見ながら、「ポーズにどう入り、どう経験し、どうやって出るのか」という事に重きを置いています。
ごくごくベーシックな動きがメイン、逆さまになったり難易度の高いポーズは出てきませんので初~中級者でも安心してご参加ください。

ポーズの質を重視し、内観力を高めるため、中~上級者にとってもオススメ、ベーシック=イージーではないということを実感できるクラスです。

初心者の方 OK

運動強度 ☆☆☆

妊婦様 OK