講師：ASU
https://humor8.com/instructor/asu/
5月19日 日曜日 12：00～13：00（60分）
レッスン詳細
最新ワークアウトトレンドとして話題の『壁を使って行うピラティス』！
壁を支点にエクササイズを行うことで自重トレーニングよりも負荷をかけることができ、筋力、柔軟性、安定性、バランス、強さ、コントロールの向上に最適です！
マット上でのピラティスとは異なり、エクササイズを行う際に足を高く上げているポーズが多いため、血行が促進され、消化や睡眠が改善されるのもウォールピラティスならではの効果◎
エクササイズ中に意識的に深い呼吸を行う為、身体と心のリラックスを促進し日常のストレスからも解放！
筋力アップとリラックス効果で身体と心の調和を目指しましょう！
初心者の方 OK
運動強度 ☆～☆☆
妊婦様 NG