カラダの悩み解消トレーニング

講師:aya

https://humor8.com/instructor/aya-2/

月曜日 19 :00~20:15(75分)

レッスン詳細

生活環境の変化、長年の生活習慣、年齢に伴い、カラダの色々な部分に悩みを抱えることが多くありませんか?
●出産後にお腹周りに浮き輪が…
●体重は変わらないのにお尻の位置が…
●二の腕にたるみが…

このクラスでは、重い器具を使わない自重トレーニングは、角度を意識して動くことで汗をかくくらいの運動量になります。
バランス感覚や姿勢が良くなる効果も◎
初めての動きはキツいですが、3ヶ月経つ頃には慣れているはず。
このクラスにお越しの方は是非体脂肪もチェックしてみて下さい。

週によってフォーカスするパーツを変えて、全身のトレーニングを行います。
第1週目:ヒップアップ
第2週目:お腹
第3週目:二の腕
第4週目:お腹
第5週目:ヒップアップ

初心者の方 OK

運動強度 ☆☆~☆☆☆

妊婦様 NG