講師:ASU
https://humor8.com/instructor/asu/
4月14日(日) 12:00~13:00(60分)
レッスン詳細
体幹トレーニングやバランス感覚を養うのに最適!!
半球状のトレーニングボールBOSUを使ったピラティスクラス初開催!!
不安定な足場でバランスをとりながらトレーニングを行うことで、効率的にコアに刺激を与え、コアトレーニング、筋バランスの向上や脂肪燃焼しやすい身体作り、全身の筋力アップに効果的です。
バランスとるのが難しいそう…と思われる方でも、以外に簡単に!そして楽しくトレーニングをすることができます。使い方のバリエーションも未知!!是非、BOSUの魅力を体感しにお越し下さい!
初心者の方 OK
運動強度 ☆☆
妊婦様 NG