マインドフル・ヴィンヤサヨガ

講師:金子 マヤ

https://humor8.com/instructor/maya/

第2・4月金曜日 14:15~15:30(75分)

レッスン詳細

ヴィンヤサはポーズからポーズへと次々に展開してゆくアクティブなヨガと認識されていますが、単なるフローのエクササイズではありません。本来は “どのように何をするのか” という意識の向け方や、目的に向かって一歩づつ進んでゆく過程を非常に大切にしています。ヨガのアーサナへの取り組みを、単なる“動き(movement)”から、意思を持った“はたらき(action)”へと変えていくことを目指します。簡単に言うと 、何となくやらない・雑にしないということです。それらはやがて、 “揺さぶられない心” や平静さを育むといったマインドフルネスの練習にも繋がっていきます。

本来全てのヨガの(アーサナの)練習はマインドフルであるはずです。どのようにポーズに向かい、留まり、ポーズから出るのか、 また次のポーズにどのように移行するのか、そしてその一連の流れと呼吸をどのように体験するのか、隅々まで意識を行き渡らせる練習を動きの中でしてみましょう。シンプルながら細部まで練られたフローを体験してみて下さい。

オールレベルのクラスです。身体への探究心が増してきた方、インストラクターやインストラクターを目指して勉強中の方にもオススメです。

※妊娠様や初心者の方は事前にご相談下さい。

運動強度 ☆☆~☆☆☆