講師：ASU
https://humor8.com/instructor/asu/
7月28日（日） 12：00～13：00（60分）
レッスン詳細
いよいよ夏本番！夏に向けてシェイプアップやダイエットを考えている方必見！ピラティスでインナーマッスルにアプローチして、体を内側からキュッと引き締めましょう。ボディメイクでは、ほぐす→動かす→鍛える…この流れがとても大切。まずはしっかりと身体全体をほぐし、ピラティスの基本的なエクササイズで全身の筋肉をバランス良く動かし鍛えていきましょう。普段使っていない筋肉が目覚め、使いすぎていた筋肉への負担が軽減。骨格が正しい位置に整って姿勢改善の効果も！夏に向けて、楽しく美ボディを目指しましょう。
初心者の方 OK
運動強度 ☆☆
妊婦様 NG