姿勢改善&歪み調整ヨガ

講師:manami

https://humor8.com/instructor/manami/

火曜日 11:45~13:00(75分)

レッスン詳細

手・足のほぐしから始まり、腿裏を伸ばしたり、お尻を伸ばしたり、日頃使わず固くなってしまっている部分のほぐし、ストレッチからスタート!

ヨガのポーズを通して、猫背・巻肩改善や、むくみや冷えの解消、免疫力アップ、血行が良くなることで、ホルモンバランスを整う効果が期待できます。
しっかりほぐす時間と、動く時間がありますので、運動不足で身体がカチコチになっている方は
身体のすっきり感を味わい、ヨガのポーズで体幹・筋力もアップしますので、疲れにくい体を手に入れることができます♪

初心者の方からご参加いただけるクラスです。
皆様のご参加をお待ちしております。

初心者の方 OK

運動強度 ☆☆