有酸素ダイエットトレーニング

講師:aya

https://humor8.com/instructor/aya-2/

3月10日(日)12 :00~13:00(60分)

レッスン詳細

有酸素運動は脂肪を燃料とするため、消費カロリ-を増やすだけでなく血液中の中性脂肪やコレステロ-ルを減らしたり、体脂肪を減らしたりする効果が期待できます。
このクラスは、有酸素運動と自重トレーニングを組み合わせ、効果的にダイエットしていくクラス!
少し苦しい時間帯もあるかもしれませんが、しっかり体を動かすと、脳も身体もスッキリしますので、ぜひトライしにいらしてください!

初心者の方 OK

運動強度 ☆☆☆

妊婦様 NG