講師：maki
https://humor8.com/instructor/maki/
毎週火曜日 19：00～20：15（75分）
レッスン詳細
ピラティスはインナーマッスルにアプローチするエクササイズが多く、自然と体幹が鍛えられる。
そして左右のバランスが整うことで、美しい姿勢を保つ筋力が養われます。
このクラスでは、ピラティスの基本の呼吸、基礎の動きから丁寧にお伝えしていきます。
その日フォーカスしたい部位(背中、お腹、二の腕)などに合わせメニューを組んでいきます。
左右の歪みを整えながら、筋力、柔軟性をバランスよく養い、しなやかで健康な身体をつくります。
ピラティス初心者の方もご参加頂ける内容です。
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初心者の方 OK
運動強度 ★★