アークバレルで背骨をしなやかに動かす

講師:YUKI

https://humor8.com/instructor/yuki/

9月6日(金) 12:30~13:45(75分)

レッスン詳細

アークバレルを使って背骨のアーティキュレーション(分節動作)、エロンゲーション(伸張)を意識して動きましょう!
きっと変化を感じられるはず。
背骨は年齢と共に固くなります。自分の内部に意識を向けることがとても大切です。

初心者の方 OK
妊婦様 OK ※ピラティス経験者のみ可。強度を弱めて行います
運動強度 ★★