講師：福留 有哉
https://humor8.com/instructor/yuya/
10月19日（土）17：00～18：00（60分）
レッスン詳細
アシュタンガヨガとは、呼吸とポーズを連動させながら決まったポーズを順番通りに行う伝統的な流派です。
アシュタンガヨガを実践すると
・終わった後の爽快感が得られる
・瞑想のような集中した取り組みができる
・引き締め効果
・柔軟性の向上
がに効果的です。
今回は「チャレンジ」ということで、アシュタンガヨガに初挑戦の方にもわかりやすいようにゆっくりとクラスを行なっていきます。
難しい動きはなくどなたでも参加しやすいクラスですので是非この機会にチャレンジしてみてください。
初心者の方 OK
妊婦様 OK
運動強度 ★★