講師：manami
https://humor8.com/instructor/manami/
5月4日（日） 10：30～11：00（60分）
レッスン詳細
アシュタンガヨガは、決まったポーズとそれぞれの動きの時の目線、ポースは5呼吸キープする、などといった”決まり”があるインドの伝統的なスタイルのヨガです。最初は太陽礼拝AとBから練習し、スタンディングポーズ、シッティングポーズと進んでいきます。
このクラスはこれからアシュタンガヨガをしてみようという、初心者の方への入り口のようなクラスです。なので最初は覚えられなくてもno problem！
終わったあとはスッキリ身体が開いているでしょう。練習の後の疲労感も快感へと繋がっていきますよ！
今時、目でみる情報は沢山溢れてますが実際に肌で感じることは、とても大切なことです。実践を通してでしか得られないものや、感じることが心のヨガに繋がります。ぜひ体感しにいらしてください♩
少しヨガに慣れてきて、ポーズもしっかりやりたいという方におすすめのクラスです♪
ヨガ経験者向け
運動強度 ☆☆