講師：manami
https://humor8.com/instructor/manami/
11月17日（日） 9：00～10：00（60分）
レッスン詳細
アシュタンガヨガは、ポーズの順番・視点・呼吸・マントラが決まっていて、呼吸と動きを調和させてダイナミックに動いていく昔からあるヨガの流派です。
今回は、そのアシュタンガヨガの練習方法、心得、練習に大切なことなどをお伝えしながら、実際に動いて行きます。
ポーズの順番に従いながら、太陽礼拝からスタンディングポーズ（立位）までを練習し、
その日の状況（練習の進み具合や、はじめての方の状況）を見ながら、進めて行きます。
・アシュタンガヨガは気になるけど、難しそう…という方
・ポーズの順番がわからない方
・アーサナ（ポーズ）の入り方、取り方、などヴィンヤサがわからない方
・ゆっくりじっくり練習していきたい方
・無理のない身体の使い方や練習法を知りたい方
にオススメです！
是非、チャレンジしてみて下さい。
初心者の方 OK
運動強度 ☆☆～☆☆☆