講師：Masako
https://humor8.com/instructor/masako/
10月4日（日）12：00～13：00（60分）
レッスン詳細
暑さや冷房、睡眠リズムの乱れなど、夏の間に知らず知らずのうちに身体に溜まった疲れ。
なんとなく身体が重い、疲れが抜けない、眠りが浅い、気持ちがすっきりしない。
そんな「夏の疲れ」をそのまま秋に持ち越さないためのピラティスクラスです。
このクラスでは、背骨まわりを丁寧に動かしながら、自律神経のバランスにアプローチ。
さらに、身体をしっかり動かすトレーニングを取り入れ、適度に交感神経を刺激することで、眠ったような身体を目覚めさせていきます。
ただリラックスするだけではなく、
「ゆるめる」×「動かす」ことで、夏モードから秋モードへ身体をスムーズに切り替えていきましょう。
季節の変わり目に感じやすい身体のだるさや重さをリセットして、これからの季節を軽やかに過ごせる身体へ。
どなたでもご参加可能です。お待ちしております。
運動強度 ★～★★
初心者 OK
妊婦様 OK
※妊婦さんは原則「妊娠16週目～36週目」の方、かつ同意書のご提出をいただける方のご参加をお願いしております。
安全にご参加いただくためにご協力よろしくお願いします。