講師：Yumi Suziki
https://humor8.com/instructor/yumi-suzuki/
9月23日（水祝）12：00～13：00（60分）
レッスン詳細
夏の暑さで外へ向いていた意識を、少しずつ自分の内側へ。
秋分は、昼と夜の長さがほぼ同じになる日。
自然界が静かにバランスを取り戻すように、私たちの身体や心も、季節の変わり目に合わせて整えやすいタイミングです。
このクラスでは、まず呼吸を丁寧に感じることから始めます。
呼吸に合わせてゆっくりと身体をほぐし、無理なく動きながら、夏の疲れや緊張を少しずつ手放していきます。
深まる呼吸とともに心も穏やかになり、最後は静かな瞑想へ。
忙しい毎日の中で忘れがちな「今ここ」に意識を向け、自分自身と静かにつながる時間を過ごします。
秋の始まりに、呼吸を通して心と身体の「ちょうどいいバランス」を見つけてみませんか。
初心者の方 OK
運動強度★～★★
妊婦様 OK
※妊婦さんは原則「妊娠16週目～36週目」の方、かつ同意書のご提出をいただける方のご参加をお願いしております。
安全にご参加いただくためにご協力よろしくお願いします。