講師：Yoshiyuki
https://www.instagram.com/hata_pilates/
12月1日 (日) 10：30～11：30（60分）
レッスン詳細
ピラティスボールを使ったピラティスクラス！
ボールはいつものエクササイズの補助、関節の安定、リリースなど色々な要素に使え、エクササイズの理解を深める事が出来ます。
また、身体のセンターを意識する事ができるので、簡単に見えるエクササイズでも意外と筋肉痛になったり、身体のバランスを取るのが難しかったりしますが、身体のバランスを整えたり、姿勢改善も期待できます。ボールを使っていつものピラティスをよりわかりやすくしていきます。どなたでもご参加頂けます！お待ちしております。
初心者の方 OK
運動強度 ☆☆