からだの基盤を育てるヨガ

講師：manami

第1・3・5 火曜日 11：00～12：15（75分）
レッスン詳細
からだの基盤を育てるヨガ
このクラスでは、足裏から体幹、呼吸にいたるまで、からだの「土台」となる部分にじっくりと意識を向けていきます。
ひとつひとつのアーサナを丁寧に行い、安定感やバランス力を養いポーズの基本をじっくり深めていきましょう。
土台が整うと身体はもっと楽に、深まっていきます。体幹を安定させることや、ポーズを行う時の目線、バランス感覚を養うポーズを通じて、基本をしっかり身につけましょう、
ヨガが初めての方から、基礎を見直したい方、そして難しいアドバンスアーサナに向けての準備をしたい方におすすめのクラスです。
初心者の方 OK
運動強度 ★～★★
妊婦様 OK
※妊婦さんは原則「妊娠16週目～36週目」の方、かつ同意書のご提出をいただける方のご参加をお願いしております。
安全にご参加いただくためにご協力よろしくお願いします。