講師：Mari
https://humor8.com/instructor/mari/
9月15日（月祝）10：30～11：30（60分）
レッスン詳細
ピラティスに慣れてくると、なんとなく動きが自己流になってしまうことってありませんか？一度立ち止まって“基礎”を振り返り、ピラティスの効果を倍増させましょう！
このクラスでは、ピラティスの土台となる「呼吸・コア（体幹）・アライメント（骨の配列）」をもう一度じっくり丁寧に見つめ直していきます。呼吸が整えば動きがスムーズに、コアを意識すると安定感が増し、アライメントが整うとより効果を感じられます。
動きを丁寧に積み重ねることで、身体の芯から整っていく感覚を味わえます。
初心者の方 OK
妊婦様 OK
運動強度 ★★