講師：CHAMI
https://humor8.com/instructor/chami/
3月20日（金/祝）10：30～11：30（60分）
レッスン詳細
前屈が苦手、体が硬いと感じる、痛めたくないけれど伸ばしたい、どこをどう練習すればいいのかわからない。
前屈に対して、そんな苦手意識を持っている方はとても多いです。
このクラスでは、前屈を深めるために必要なストレッチや準備となるポーズ、骨格の構造や体の使い方を丁寧に学んでいきます。
無理に深さを求めるのではなく、正しく、今の自分にとって心地よい位置で行うことを大切にします。
心地よい前屈は、腰痛の緩和や疲労回復、むくみや冷えの改善を助け、副交感神経を優位にします。
花粉症や鼻詰まりが気になる、これからの季節にもおすすめです。
前屈が「つらいポーズ」から、呼吸が深まり、心と体が緩むポーズへ。
安心して前屈に向き合い、自分のペースで前屈を深めていく60分を一緒に過ごしましょう。
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運動強度★～★★
初心者の方 OK
妊婦中の方 OK(事前に申告ください)
※妊婦さんは原則「妊娠16週目～35週目」の方、かつ同意書のご提出をいただける方のご参加をお願いしております。
安全にご参加いただくためにご協力よろしくお願いします。