講師：ASU
https://humor8.com/instructor/asu/
9月2日（月） 11：45～13：00（75分）
レッスン詳細
ハマる方続出！！
久しぶりのBOSUクラスです♪♪
トップアスリートも愛用される程体幹トレーニングやバランス感覚を養うのに最適なアイテム☆
半球状のトレーニングボールBOSUを使ってピラティスエクササイズを行います。
不安定な土台で行うことで、効率的にコアトレーニング、バランストレーニングができ、脂肪燃焼しやすい身体作り、全身の筋力アップを目指せます☆
難しいそう…と思われる方でも、
以外と簡単に！そして音楽にノリながらBOSUエクササイズを楽しく参加いただけます！！
不安定だからこそ得られる感覚一緒に味わいましょう♪♪
初心者の方 OK
運動強度 ☆☆☆
妊婦様 NG