講師：Mari
https://humor8.com/instructor/mari/
8月4日（日） 9：00～10：00（60分）
レッスン詳細
バランスボールを半分に割ったようなボール部分と平らな面が特徴的なBOSUを使ってピラティスのエクササイズを行います。
表裏どちらを使っても不安定なBOSUは普段のピラティスに＋体幹力、バランス力が養われます。グラグラしないように自身の身体に集中することで、もう1歩深層部まで筋肉を使うことができますよ。初心者の方も、慣れてきた方も新しい感覚でピラティスを楽しんで頂けます♪
初心者の方 OK
運動強度 ☆☆☆