講師：金子 マヤ
https://humor8.com/instructor/maya/
第2・4月曜日 11：15～12：30（75分）
レッスン詳細
ヨガの経験やレベル、流派を問わず全ての人が立ち返ることのできる基本・基礎のクラスを教えることは、指導者として大きなやりがいを感じます。
ヨガで目指すのはバランス。ただアーサナ(ポーズ)の形を取るのではなく、「どのように取り組むか・どう日常に生かすか」考えることが本来の目的です。このクラスは基本的な立位のポーズを中心に、足りない筋力は補い、硬い所はほぐし、過度な柔軟性はセーブし、バランスの取れた、怪我のない練習を目指します。
アーサナへの取り組み方が変わると、日々の生活での物事への取り組み方も変わってきます。“ヨガのある暮らし”を長く楽しむために、基本をコツコツ練習していきましょう。
レベルを問わず、それぞれの課題に取り組むクラスです。ヨガ初心者はもちろん、指導者を目指す方にもおすすめです。
運動量★★
初心者可
妊婦さん 可 ヨガ経験が継続一年以上ある方は健康状態ご確認の上可能
※妊婦さんは原則「妊娠16週目～35週目」の方、かつ同意書のご提出をいただける方のご参加をお願いしております。