講師：Yoshiyuki
https://www.instagram.com/hata_pilates/
5月24日（日） 10：30～11：30（60分）
レッスン詳細
座る時間が長い現代の生活では、お尻の筋肉（臀筋）がうまく使われず、眠ったままになりやすいと言われています。
このクラスでは、呼吸と骨盤のポジションを整えながら、眠っているお尻の筋肉にやさしくスイッチを入れていきます。
まずは小さな動きで感覚を取り戻し、その後ピラティスのエクササイズでお尻・体幹・脚のつながりを感じながらしっかり動きます。
また、縮みやすい股関節の前側を丁寧に伸ばすことで、お尻の筋肉が自然に働きやすくなり、心地よい張りや安定感を感じていただけます。
お尻が働くようになると、姿勢の安定、腰や膝への負担軽減、歩きやすさ、ヒップアップにもつながります。
「お尻を使う感覚がわからない」
「下半身を整えたい」
そんな方にもおすすめのクラスです。
体力に合わせて進めていきますので、ピラティスが初めての方も安心してご参加ください。
初心者の方 OK
運動強度 ★★～★★★
妊婦様 OK
※妊婦さんは原則「妊娠16週目～36週目」の方、かつ同意書のご提出をいただける方のご参加をお願いしております。
安全にご参加いただくためにご協力よろしくお願いします。