講師：manami
https://humor8.com/instructor/manami/
4月5日（日）9：00～10：15（75分）
レッスン詳細
アシュタンガヨガは老若男女
どんな方でもはじめられるヨガです。
決まったポーズを繰り返し、呼吸と合わせて動いていくことで窮屈だった体にスペースができていき、浅い呼吸がだんだん深まっていく感覚を感じられます。
はじめは初心者の方ほどそれを感じやすくもあります。
このクラスは、インドの伝統的な練習スタイルを説明も交えながら、一緒に練習していくクラスです。
なので、体が硬くても大丈夫！！
難しいポーズを取る必要はなく、まずは太陽礼拝から一緒にやっていきましょう！
すでにインストラクターやヨガの資格を持っている方は、ご自身の練習の向上に役立てたら嬉しいです。
ペースを合わせ丁寧に指導していきますので、ご安心ください😌
今回4度目となるインドマイソールの現地でのお話もする予定なので、インドに興味ある方や、アシュタンガをはじめるきっかけになれれば嬉しいです！
こんな人におすすめ✨
・伝統的なヨガをはじめてする方
・アシュタンガヨガは気になるけど、難しそう…と思っていた方
・ゆっくりじっくり練習していきたい方
・無理のない身体の使い方や練習法を知りたい方
・シンプルに興味がある方
初心者の方 OK
運動強度 ★★～★★★