講師：金子 美香
https://www.instagram.com/mika.k_mobility_work/
3月16 日 (日) 9：00～10：00（60分）
レッスン詳細
Kinstretchとは、身体の可動性を高める為のエクササイズで、米国のプロスポーツチームにも採用されているエクササイズメソッドです。身体の神経コントロールを目指し、関節の可動性と耐久性を高め、けがを軽減し関節の寿命を延ばします。今回は股関節にフォーカスし、可動性を高めて行きます。柔らかい股関節といえば、べったり開脚のイメージが大きいと思いますが、股関節は、お椀に入ったボールのような関節です。外側に回す、内側に回す、開く、閉じる、前に曲げる、後ろに伸ばす、全てに働きかけクルクルと回る股関節を目指しましょう。
初心者の方 OK
運動強度 ★★