講師：金子 美香
https://www.instagram.com/mika.k_mobility_work/
9月27日（日）9：00～10：00（60分）
レッスン詳細
ストレッチだけでは変わらない股関節。
このクラスでは、
・股関節の可動域を広げる
・可動域の中で力を発揮する
・骨盤を安定させながら脚を動かす
・代償動作を減らす
ことを目的に、Kinstretchのエッセンスを取り入れたトレーニングを行います。
「柔らかくする」のではなく、「動かせる股関節」を育てる。
股関節の可動域とコントロール力を高めることで、ヨガではポーズが深まり、ピラティスでは骨盤を安定させながら脚を動かせる身体を目指します。代償動作を減らし、腰や膝への負担を軽減しながら、より効率的で美しい動きを身につけます。
股関節が固くて、ヨガのポーズが取りにくいと感じている方や、ピラティスで安定を感じにくいと思っている方！
その理由を見つけにいらしてください。
初めての方もご参加頂けます。
初心者の方 OK
運動強度★★
（心拍数が上がるような運動はありませんが、筋肉をしっかりと使うので運動強度はやや高めです)
妊婦様 OK
※妊婦さんは原則「妊娠16週目～36週目」の方、かつ同意書のご提出をいただける方のご参加をお願いしております。
安全にご参加いただくためにご協力よろしくお願いします。