講師：ASU
https://humor8.com/instructor/asu/
第1・3・5金曜日 10：30～11：45（75分）
レッスン詳細
まずは体をほぐし余分なコリや緊張を解き呼吸を深めやすい状態へ。
その後アーサナ（ポーズ）で身体の内側から整えていきます。
呼吸法も用いて本来の動きを取り戻していくがんばりすぎない！でもしっかり効く！
大人のための丁寧なメンテナンスヨガです。
初めての方にも参加しやすいクラスです。一緒に整った美しい身体を目指していきましょう♪♪
初心者の方 OK
運動強度 ★～★★
妊婦様 OK
※妊婦さんは原則「妊娠16週目～36週目」の方、かつ同意書のご提出をいただける方のご参加をお願いしております。
安全にご参加いただくためにご協力よろしくお願いします。