講師：金子 マヤ
https://humor8.com/instructor/maya/
8月11日（日） 12：00～13：00（60分）
レッスン詳細
マインドフルネスとは仏教由来の考え方で「今」に意識を向ける練習のこと。
過ぎてしまった変えようのない過去でも、考えても仕方のない未来でもなく、ひたすら「今」に意識を向けることを目指します。日常のあれこれに心を持って行かれることなく、ただシンプルに“いまここ”を体験しましょう。瞑想と聞くと何か難しい、あるいは退屈な、または高尚な何かだと思われるかもしれませんが、瞑想はヨガと同一線上にあるプラクティスです。
経験を問わずどなたでもご参加下さい。呼吸法と少し身体を動かすことをしてから、座ります。60分ずっと目を閉じて座るようなことはしませんのでご安心ください。
ヨガウェアでなくても構いません。締め付けのない楽な服装でどうぞ。
初心者の方 OK
運動強度 ☆
妊婦様 OK ※但し安定期に入り医師からの承諾を得ている方に限る