講師：mikalino
https://humor8.com/instructor/mikalino/
2月11日（水祝）10：30～11：30（60分）
レッスン詳細
2月は一年で最も寒さが厳しく、身体の巡りが弱りやすい季節。
東洋医学では、“腎（じん）”と“膀胱” が冷えの影響を受けやすく、腰のだるさ・むくみ・疲れやすさ・気力低下などが出やすい時期です。このクラスでは、足裏のツボ刺激や背面をゆっくり開くストレッチ、股関節をゆるめる動き、呼吸で丹田（下腹）を温めるワーク などを取り入れながら、腎・膀胱経の流れを整え、身体の奥から温まる感覚を育てる冬ならではの経絡ヨガ を行います。
深いリラックスと、芯からポカポカする温かさをぜひ体感してください。
初心者の方 OK
運動強度 ★～★★