講師：CHAMI
https://humor8.com/instructor/chami/
1月13日（月祝） 12：00～13：00（60分）
レッスン詳細
年末年始の行事や掃除などによる身体的疲れや気疲れ、食べ過ぎ飲み過ぎによる胃の疲れを感じていませんか？そんな方にオススメなのが月礼拝。ゆったりとした呼吸とともに行う月礼拝の動きは、自律神経の副交感神経を優位にする作用があり、体や心の強張りを緩めてくれます。また副交感神経は、腸の働きを促すため消化力もUP！今回は、クラス最後に仰向けの瞑想ヨガニードラを行う事で、短時間でしっかり休息したかのように脳も体もスッキリ爽快。終わった後のスッキリ感を是非体験してみて下さい。
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初心者の方 OK
妊婦様 ヨガ経験のある妊婦様はご参加可能です。
※事前にお知らせください。
運動強度 ★～★★