講師：CHAMI
https://humor8.com/instructor/chami/
9月4日（水） 11：15～12：30（75分）
レッスン詳細
朝晩は少し涼しくなってきましたが、まだまだ日中は暑い9月。
実は年々、夏から秋にかけてのこの時期に、身体の不調を感じる方が増えています。その原因は寒暖差による自律神経の乱れと、寒暖差による冷え、そして夏の冷えをひきずっていることです。夏の冷えは、冷房や冷たい飲食が続くことにより内臓が冷え、その結果、胃もたれや食欲不振、胃痛、便秘・下痢などの胃腸の不調、生理痛・生理不順などの原因に。そこで、オススメが月ヨガクラスでもお馴染みの月礼拝です。股関節周りを意識的に動かすことで、骨盤域の巡りを促進させ、内側から体を温めることができますし、ゆったりとした呼吸に合わせて体を動かす事で、副交感が優位になり、自然と心が落ち着いていきます。今回は、硬くなりやすい筋肉をボールにてリリースし、股関節がより動かしやすいよう準備した後、月礼拝を行いますので、初めて月礼拝を行う方にも、股関節が硬く、月礼拝の動きが苦手だという方にも、ぜひ受けて頂けると嬉しいです♪
皆様のご参加、お待ちしております^_^
初心者の方 OK
運動強度 ☆～☆☆
妊婦様 ヨガ経験のある妊婦様はご参加可能です。※事前にお知らせください