講師：manami
https://humor8.com/instructor/manami/
第1火曜日 11：15～12：30（75分）
レッスン詳細
7月より、毎月第1週目のクラスは「マイソール形式」で開催します。
マイソールとは、南インド・マイソールで受け継がれてきたアシュタンガヨガ本来の練習方法です。インストラクターのカウントに合わせて全員で動くのではなく、それぞれが覚えている範囲のシークエンスを自分の呼吸に合わせて練習します。
一人ひとりのペースに合わせて進められるため、ポーズへの理解が深まり、自分自身と向き合う時間をじっくり味わうことができます。講師はその都度サポートやアドバイスを行いますので、マイソールが初めての方も安心してご参加ください。
対象
・ヨガ経験者の方
・太陽礼拝Aをご自身で行える方
・アシュタンガヨガに興味のある方
・ご自身のペースで練習を深めたい方
このクラスで大切にしたいこと
ポーズの完成ではなく、呼吸と動きのつながりを感じながら、自分自身のペースで練習を積み重ねること。毎月少しずつ積み重ねることで、アシュタンガヨガの楽しさや奥深さをより感じていただけるクラスです。
運動強度 ★★～★★★