講師：CHAMI
https://humor8.com/instructor/chami/
8月14日（水/お盆特別） 12：00～13：00（60分）
レッスン詳細
暑さで寝苦しい夏の夜。なかなか寝つけなったり、寝ても夜中に目が覚めてしまったり…。
寝不足が続くと、自律神経が乱れ、イライラや免疫力低下など、心身の不調がでてきます。
ヨガニードラは、眠りのヨガとも言われおり、ガイドにより身体を内側からリラックスさせる伝統的なヨガの１つで、30分の練習で2時間の睡眠に値する程の高いリラクゼーションの効果があると言われています。
まずは、表面的な体の各部位を解して緊張を取り除き、その後、仰向けの姿勢で内側から体や呼吸にアプローチをかけて、深いリラクゼーションへ導きます。
終わった後には、深く眠った後のようなスッキリ感が味わえるはず♪
最近眠りが浅いなぁと感じる方や動きっぱなしの方などにオススメです！
※生理中、妊娠中の方も事前に申告していただけへば、ご参加頂けます。
初心者の方 OK
運動強度 ☆