講師：一瀬 智佳子
https://humor8.com/instructor/chikako/
1月5日（日） 10：30～11：30（60分）
レッスン詳細
東洋医学では冬は春に向けて体力を温存する時期と考えられています。冬眠する動物のように、しっかり休養をとって春や夏に消耗した身体を回復し、次の活動期に向けて備えることが大切です。また、冬は「閉臓の季節」と呼ばれエネルギーや熱を体内にためて内臓を守ることが養生の秘訣となります。
冬の寒さに対抗するために五臓の中でも「腎」の働き助ける必要があります。その為には、体を温める食材を取ることや適度な運動で体をの保温する事がお薦めです。
皆さんは季節によって内臓にどのような影響が起こるのか？その為にはどんなケアが必要なのか？など考えた事がありますか？このクラスでは、東洋医学からみるカラダへの理解と共に、身体をほぐしケアをしながら動いていくクラスです。
内と外からしっかりケアして、ご自身の身体を労わりましょう♪
————————–
初心者の方 OK
運動強度 ★★