講師：YUKI
https://humor8.com/instructor/yuki/
9月21日（月祝）12：00～13：00（60分）
レッスン詳細
夏の疲れをそのまま秋へ持ち越していませんか？
暑さや冷房、気温差によって硬くなった身体を、まずはストレッチや筋膜リリースで心地よくほぐし、呼吸とともにピラティスで全身を丁寧に動かしていきます。
背骨や骨盤をしなやかに動かし、体幹の安定性を高めることで、身体本来の動きやすさを取り戻します。無理なくインナーマッスルを活性化し、姿勢を整えながら、疲れにくい身体づくりへ。
「ほぐす・伸ばす・整える」をバランスよく取り入れた、季節の変わり目におすすめのリカバリークラスです。
初心者の方 OK
運動強度★～★★
妊婦様 OK
※妊婦さんは原則「妊娠16週目～36週目」の方、かつ同意書のご提出をいただける方のご参加をお願いしております。
安全にご参加いただくためにご協力よろしくお願いします。