講師：Junko
https://humor8.com/instructor/junko/
10月18日（日）10：30～11：30（60分）
レッスン詳細
仕事や家事など、日々の生活で無意識に力が入り、疲れがたまった身体を、呼吸とやさしい動きでゆるめて整えていくピラティスです。
呼吸を意識しながら、肩や背中、骨盤まわり、股関節などを丁寧に動かし、身体のこわばりをほどいていきます。無理に頑張るのではなく、自分の身体の状態を感じながら、一つひとつの動きを丁寧に行います。
レッスンの最後には、身体が少し軽くなり、呼吸もしやすくなったような、心地よい感覚を味わっていただければと思います。
運動強度 ★～★★
初心者 OK