講師：naomi
https://humor8.com/instructor/naomi/
12月28日（日）10：30～12：00（90分）
レッスン詳細
一年の終わりに、呼吸とともに身体をゆるめ、心を静かに整える時間。
年末によく行われる「太陽礼拝108回」
今回は108回行うのではなく、太陽礼拝をベースに、ゆったりとしたストレッチと穏やかなフローヨガで、1年の疲れをやさしく手放し、新しい年を軽やかに迎える準備をしていきます。
最後は歩く瞑想(10分)と座る瞑想(10分)で心身のリセット＆鎮静を行います！
心地よい動き、ゆっくりとした呼吸、そして瞑想で、自分の身体や心に感謝する90分にしていきましょう！
初心者の方 OK
運動強度 ★★