講師：ASU
https://humor8.com/instructor/asu/
10月12日（月祝）12：00～13：00（60分）
レッスン詳細
「お家に眠っているフォームローラー、ありませんか？」「ただゴロゴロ転がすだけと思っていませんか？」そんな方にこそ受けてほしい、特別な60分クラスです。
実は、フォームローラーを「ほぐすだけ」に使うのは非常にもったいない！筋肉をただ緩めるだけでは、体型は変わりません。筋肉を緩めた後に、正しい呼吸で体幹を安定させ、必要な筋肉を「使う」ところまで行うからこそ、体は変化します。このレッスンでは、フォームローラーを【ゆるめる道具】だけでなくローラー特有のグラつきを利用して、全身を目覚めさせる【魔法のギア】として1時間フル活用します。「ほぐす」のその先にある、全身の引き締まりをぜひ体感してください(^^)♪♪
初心者の方 OK
運動強度★★★