【特別レッスン】はじめてのシヴァナンダヨガ

講師：平尾 彩

https://humor8.com/instructor/aya/

11月3日（月/祝）12：00～13：00（60分）
レッスン詳細
インドの古典的スタイルのシヴァナンダヨガを、一緒に練習してみましょう。
呼吸法、太陽礼拝、アーサナ（ポーズ）を順番に行います。
呼吸に合わせてひとつずつ丁寧に。プラーナ（気）を巡らせ心身が整う心地よさをぜひ体感してみてくださいね。
運動強度 ★★
初心者の方 OK