講師：aico
https://humor8.com/instructor/aiko/
2月24日（月祝） 12:00～13:00（60分）
レッスン詳細
季節の変わり目は体調を崩しやすいですよね。ヨガと深い関わりのある「アーユルヴェーダ」では、三種類のドーシャと呼ばれるエネルギーで構成されおり、不調はそのバランスが崩れる事で生じると考えられています。今回はもうすぐ訪れる春に向け、アーユルヴェーダの知恵を取り入れて快適に過ごすためのヒントをお伝えしていきます。春は3つのドーシャのうち”カパ”（水と土）の重く冷たい性質によって浮腫みやアレルギーが起こりやすくなります。クラスの後半ではそんな質を和らげるようなカパのバランスを整えるヨガで胸を開き、重さやだるさを呼吸で流していきましょう！
初心者の方 OK
運動強度 ☆☆
妊婦様 安定期に入っている方で妊娠以前にもヨガの経験があり、ポーズに慣れていたり、体力に自信がある方は事前にお知らせください。