講師：Mayuko
https://humor8.com/instructor/mayuko/
7月19日（日） 10：30～11：30（60分）
レッスン詳細
夏はアーユルヴェーダで「ピッタ（火のエネルギー）」が高まりやすい季節。
暑さや冷房による疲れ、寝苦しさ、イライラ、消化力の乱れなど、心と身体に“熱”がこもりやすくなります。
このクラスでは、アーユルヴェーダの智慧をベースに、呼吸・やさしいフロー・ストレッチを組み合わせながら、身体の内側にこもった熱を穏やかに鎮め、巡りを整えていきます。
前半は、滞りやすい股関節や背骨まわりを丁寧にほぐしながら、呼吸を深めて循環を促進。
後半は、クールダウンを意識したヨガポーズやリラックスの時間を取り入れ、自律神経を穏やかに整えていきます。
頑張りすぎず、でも内側はしっかり整う。
夏を快適に過ごすためのセルフケアとして、初心者の方にもおすすめのクラスです。
初心者の方 OK
運動強度★～★★
妊婦様 OK
※妊婦さんは原則「妊娠16週目～36週目」の方、かつ同意書のご提出をいただける方のご参加をお願いしております。
安全にご参加いただくためにご協力よろしくお願いします。